Taller Presencial Postura, Fascias y Movimiento (PFM)
Recupera movilidad, energía y conexión con tu cuerpo
- Durante años nos han hecho creer que el dolor, la rigidez o la falta de energía son “normales” con la edad.
- En muchos casos no es cuestión de años, sino de desuso y de hábitos: respiramos peor, nos movemos menos y terminamos sosteniendo el cuerpo a base de tensión.
- Este taller propone una forma distinta de aprender del cuerpo: agradable, eficiente y muy práctica.
- Durante años nos han hecho creer que el dolor, la rigidez o la falta de energía son “normales” con la edad.
- En muchos casos no es cuestión de años, sino de desuso y de hábitos: respiramos peor, nos movemos menos y terminamos sosteniendo el cuerpo a base de tensión.
Este taller propone una forma distinta de aprender del cuerpo: agradable, eficiente y muy práctica.
¿Te suena esto?
- Te levantas con rigidez o tensión
- Pasas muchas horas sentada(o) y te duele la espalda, el cuello o los hombros
- Notas que tu cuerpo ha perdido movilidad, coordinación o energía
- Te despiertas cansado, incluso después de haber dormido bien.
Entonces este taller es para ti.
No necesitas estar en forma ni tener experiencia previa.
Solo ganas de reconectar con tu cuerpo y pasartela bien
Entonces este taller es para ti.
No necesitas estar en forma ni tener experiencia previa.
Solo ganas de reconectar con tu cuerpo y pasartela bien
¿Te suena esto?
Entonces este taller es para ti.
No necesitas estar en forma ni tener experiencia previa.
Solo ganas de reconectar con tu cuerpo y pasartela bien
- Te levantas con rigidez o tensión
- Pasas muchas horas sentada(o) y te duele la espalda, el cuello o los hombros
- Notas que tu cuerpo ha perdido movilidad, coordinación o energía
- Te despiertas cansado, incluso después de haber dormido bien.
Entonces este taller es para ti.
No necesitas estar en forma ni tener experiencia previa.
Solo ganas de reconectar con tu cuerpo y pasartela bien
Qué vas a experimentar?
Una experiencia corporal de 3 horas basada en:
- Movimiento fascial dinámico
- Respiración funcional aplicada
- Estiramientos fasciales funcionales para mejorar postura, estabilidad y confianza corporal
Todo pensado para ayudarte a:
- Liberar tensiones acumuladas
- Recuperar elasticidad, movilidad y coordinación
- Mejorar la postura de forma natural, sin forzar
- Regular el sistema nervioso y reducir estrés físico y mental
- Volver a moverte con más coherencia: respiración, postura y movimiento trabajando juntos
Qué vas a experimentar?
Una experiencia corporal de 3 horas basada en:
- Movimiento fascial dinámico
- Respiración funcional aplicada
- Estiramientos fasciales funcionales para mejorar postura, estabilidad y confianza corporal
Todo pensado para ayudarte a:
- Liberar tensiones acumuladas
- Recuperar elasticidad, movilidad y coordinación
- Mejorar la postura de forma natural, sin forzar
- Regular el sistema nervioso y reducir estrés físico y mental
- Volver a moverte con más coherencia: respiración, postura y movimiento trabajando juntos
¿Qué lo hace diferente?
- Primero aprendes a encontrar una postura funcional y cómoda para ti: la que te permite sostenerte con menos esfuerzo, cansarte menos y moverte con más seguridad.
- Desmontamos la idea de que la “buena postura” sea recta, tensa e igual para todo el mundo.
- Aprendes una postura que se adapta al movimiento, a la carga y al contexto, en lugar de perseguir una posición ideal e inmóvil.
- El trabajo es directo sobre fascia y biomecánica, de forma sencilla y práctica, sin tecnicismos innecesarios.
- Y la respiración no se enseña como un truco puntual, sino como una herramienta para el día a día: para dormir mejor, regularte mejor y moverte con menos tensión.
Trabajamos el tejido que conecta todo el cuerpo mediante:
- Estiramientos activos
- Rebotes suaves
- Vibración funcional
- Movimientos circulares
El objetivo: hidratar la fascia, liberar restricciones y recuperar coordinación.
¿Qué lo hace diferente?
- Primero aprendes a encontrar una postura funcional y cómoda para ti: la que te permite sostenerte con menos esfuerzo, cansarte menos y moverte con más seguridad.
- Desmontamos la idea de que la “buena postura” sea recta, tensa e igual para todo el mundo.
- Aprendes una postura que se adapta al movimiento, a la carga y al contexto, en lugar de perseguir una posición ideal e inmóvil.
- El trabajo es directo sobre fascia y biomecánica, de forma sencilla y práctica, sin tecnicismos innecesarios.
- Y la respiración no se enseña como un truco puntual, sino como una herramienta para el día a día: para dormir mejor, regularte mejor y moverte con menos tensión.
Trabajamos el tejido que conecta todo el cuerpo mediante:
- Estiramientos activos
- Rebotes suaves
- Vibración funcional
- Movimientos circulares
El objetivo: hidratar la fascia, liberar restricciones y recuperar coordinación.
Este taller es para ti si…
- Te sientes más rígida(o) o cansada(o) que antes
- Sientes que no descansas bien, roncas o te despiertas sin energía
- Pasas muchas horas sentada(o) o con poco movimiento
- Buscas una forma de moverte sin exigencia ni juicio
¿Qué te llevas?
- Una banda elástica para continuar el trabajo de forma autónoma
- Una experiencia corporal práctica, aplicable a tu día a día: aprenderás a dormir mejor, mejorar tu postura y usar técnicas de estiramiento para practicar en casa
- Una práctica online clara y fácil de seguir, sin complicaciones
- Acompañamiento personalizado por WhatsApp durante un mes
Jenny Tenjo
Instructora de respiración funcional y movimiento, con más de 20 años de experiencia trabajando con el cuerpo.
Ex bailarina profesional y profesora internacional de danza, acompaña a personas y profesionales a mejorar postura, energía y regulación del sistema nervioso a través de un enfoque práctico, corporal y aplicable al día a día.
Formación y certificaciones
– Licenciatura en Danza – Instituto Universitario Nacional de Arte (IUNA, Buenos Aires)
– Oxygen Advantage Instructor – respiración funcional y regulación del sistema nervioso
– Breathwork Instructor – Brian Kelly
– Microdosing & Breathwork – Kaivalya Collective
– Yoga Alliance 500 h – formación internacional (Hong Kong, São Paulo e India)
– Miembro de la International Breathwork Foundation
Jenny Tenjo
Instructora de respiración funcional y movimiento, con más de 20 años de experiencia trabajando con el cuerpo.
Ex bailarina profesional y profesora internacional de danza, acompaña a personas y profesionales a mejorar postura, energía y regulación del sistema nervioso a través de un enfoque práctico, corporal y aplicable al día a día.
Formación y certificaciones
– Licenciatura en Danza – Instituto Universitario Nacional de Arte (IUNA, Buenos Aires)
– Oxygen Advantage Instructor – respiración funcional y regulación del sistema nervioso
– Breathwork Instructor – Brian Kelly
– Microdosing & Breathwork – Kaivalya Collective
– Yoga Alliance 500 h – formación internacional (Hong Kong, São Paulo e India)
– Miembro de la International Breathwork Foundation
En estos tiempos en los que la tecnología nos arrastra velozmente...
Para que cada vez le demos más importancia a lo virtual, a lo abstracto, a lo ideal, al cientificismo e incluso a la postverdad, me parece imperante recuperar nuestra relación con el cuerpo para que como sociedad podamos volver a recordar lo que es verdaderamente importante para vivir y dejemos de distraernos con tanta banalidad.
Y es por ello que te invito a reflexionar a profundidad:
“No podemos salirnos del sistema, pero sí podemos expulsar al sistema de nuestro cuerpo» Kihili Kunturpillku
Y es por ello que te invito a reflexionar a profundidad:
- ¿Qué cambiaría en tu vida si vivieras como si fueras tu cuerpo?
- ¿Cómo cambiaría tu relación con el descanso, el deseo, la alimentación, el placer, la salud, la vulnerabilidad?
- Si tomaras en cuenta tu cuerpo, ¿cómo cambiaría tu forma de pensar si en lugar de separar razón y emoción te permitieras sentipensar lo que te ocurre?
“No podemos salirnos del sistema, pero sí podemos expulsar al sistema de nuestro cuerpo» Kihili Kunturpillku
