Hackea tu mente en un fin de semana
19–21 de junio
Cómo meditar sin saber o incluso sin siquiera quererlo — de tal forma que tu estrés, ansiedad, nervios o preocupación excesiva se calmen y puedas volver a disfrutar de tu vida con más serenidad, claridad y paz mental. (si eres meditador esto te llevara a otro nivel)
Regulación Corporal • Ciencia • Resultados Directos
"Fui meditadora de Zazen por una década, es una meditación budista japonesa extremadamente estricta en la que pasas horas en una postura técnica mirando a la pared."
Si hubiera sabido lo que sé ahora, me habría ahorrado 3 años de sesiones insoportables intentando alcanzar un estado que hoy enseño de forma directa.
¿Qué es esto del REM?
El REM es una técnica que combina ciencia y regulación corporal.
Un fin de semana donde literalmente hackeas tu mente y tu sistema nervioso.
Sin forzarte a hacer nada difícil ni tener que creer en algo o en alguien.
Sin tener que saber meditar ni querer hacerlo, pero disfrutando igualmente de sus beneficios.
Y lo mejor: sin esfuerzo mental. En un paraíso natural a solo dos horas de Madrid.
¿QUÉ TE LLEVAS?
- • Una técnica probada para regular tu sistema nervioso antes de intentar relajarte, meditar o cambiar cualquier hábito
- • Cómo reducir tu reactividad en el día a día
- • Cómo transformar tu estrés en claridad
- • Cómo mejorar tu postura de manera natural
- • Cómo dormir y descansar mejor
- • Cómo entrar en estados de calma sin forzarte a hacerlo
¿Cómo hacemos un hackeo a tu mente durante este retiro?
No trabajando la mente. Trabajando el cuerpo hasta que la mente deja de tener el control.
- • Con técnicas de respiración funcional (Oxygen Advantage®) para bajar la activación y enseñarle a tu cuerpo a salir del modo alerta
- • Con prácticas guiadas de atención a través del cuerpo, para que puedas sostener el foco sin pelearte con tu mente
- • Con estimulación miofascial inspirada en el método MUNZ® combinada con la respiración, para soltar tensiones profundas en tu cuerpo
- • Con estimulación elástico-reactiva del pie, para mejorar la estabilidad, el equilibrio postural y liberar tensiones de forma inmediata
- • Con movimiento con música, para que el cuerpo se libere sin tener que “hacerlo bien”
- • Con secuencias de movilidad global inspiradas en GYROKINESIS®, para devolverle fluidez a un cuerpo que lleva años en tensión
- • Con trabajo de lenguaje corporal y postura, para que tu presencia cambie sin tener que forzarla
Aquí es donde empiezas a notar algo diferente: tu cuerpo deja de estar en alerta constante.
- • Con dinámicas grupales y juegos creativos, para salir del control, reírte y dejar de tomarte tan en serio
- • Con la exploración de la expresión corporal para ganar naturalidad y libertad en cómo te mueves, desarrollar un lenguaje corporal seguro y conectar con una forma de expresión propia
Porque el cuerpo no cambia solo con técnica, cambia cuando deja de estar en tensión constante.
Certificación Oficial de Práctica
El lugar
La Hospedería del Silencio.
Un entorno natural diseñado para desconectar del ruido y facilitar el trabajo interno.
A solo dos horas de Madrid.
SOBRE QUIÉN FACILITA ESTE RETIRO
Soy Jenny Tenjo. Llevo más de 20 años trabajando con el cuerpo como herramienta de transformación.
Hoy trabajo con personas exigentes —profesionales, directivos, perfiles brillantes— que funcionan a alto nivel, y personas que desean desconectar para reconectar con su cuerpo. Gente que no puede dejar de pensar en el trabajo, ni siquiera cuando se mete en la cama.
No porque no sepan relajarse, sino porque su cuerpo se ha quedado atrapado en modo alerta. Ese es el problema real. Y no se resuelve pensando más.
Durante años practiqué Zazen, una forma de meditación extremadamente exigente. Ahí entendí algo clave… puedes pasar horas intentando calmar la mente… y seguir sin saber apagar el sistema. Por eso mi enfoque no es mental.
No es meditación solo, ni gestión del estrés, ni yoga solo. Trabajo desde el cuerpo: respiración funcional, sistema nervioso, fascia y postura. Porque cuando el cuerpo sale del modo alerta, la mente se apaga sola.
Mi formación combina experiencia real y trabajo técnico:
- Docente de artes el movimiento de la universidad IUNA
- Bailarina profesional internacional durante años
- Especializada en respiración funcional (Oxygen Advantage®)
- Formación en Breathwork y Yoga (500h)
- Miembro de la International Breathwork Foundation
Pero lo que realmente sostiene este trabajo no son los títulos. Es haber vivido el burnout, la autoexigencia y la incapacidad de parar en primera persona… y haber aprendido a salir de ahí de forma práctica.
Esto no va de entenderte mejor. Va de que tu cuerpo deje de funcionar como si estuvieras en peligro todo el tiempo.
INVERSIÓN
El retiro incluye absolutamente todo: alojamiento, alimentación vegetariana (adaptable en caso de alergias), habitación doble y opción de habitación individual con suplemento.
Hasta 15 días antes del retiro
350€
(incluye bono sorpresa)
15 días antes del retiro
400€
Precio estándar
Un fin de semana para parar. Para hackear tu mente y desconectarte del ruido y la hiperestimulación. Para aprender a apagar el ruido mental, ganar claridad y tomar decisiones con más seguridad y confianza.