Ejercicio de Respiración: Calma, Resiliencia y Enfoque

Este ejercicio prepara el cuerpo para tolerar una leve falta de aire, aumentando temporalmente el dióxido de carbono (CO2) en la sangre y acumulando óxido nítrico (NO) en la cavidad nasal. Al reanudar la respiración por la nariz, el NO se transporta a los pulmones, favoreciendo la dilatación de las vías respiratorias, mejorando la circulación y el suministro de oxígeno. Es ideal como calentamiento físico, para reducir el estrés y la ansiedad, aliviar el asma, y potenciar la concentración mental y la conciencia postural.